快便のために心がけていること もともと私は便秘症で、高校生の頃から、ずっと便秘に悩んできました。 社会人になって、残業などで不規則な生活が続くと、決まって便秘が悪化し、肌には吹き出物が出て、お腹が痛くて眠れない日があった...